6 товаров
Травы и адаптогенные растительные добавки тысячелетиями применяются в традиционных медицинских системах — аюрведе, традиционной китайской медицине, амазонской фитотерапии. Современные научные исследования объясняют действие адаптогенов через их влияние на стрессовую реакцию организма.
Что такое адаптоген? Биологический препарат, который помогает организму справляться с физическим, психическим и средовым стрессом — через регуляцию кортизола, оптимизацию энергетического обмена и поддержку иммунного ответа.
Как выбрать адаптоген в Грузии: ключевое — конкретная цель и стандартизованный экстракт. На FitShop.ge — девять отдельных подкатегорий: ашваганда, шиладжит, куркума, берберин, женьшень, родиола и другие.
Выбор адаптогена зависит от вашей основной цели. Ниже — практическое руководство по девяти подкатегориям.
Ашваганда: аюрведический адаптоген, известный снижением уровня кортизола, улучшением стрессоустойчивости и качества сна. Рекомендованная доза: 300–600 мг стандартизованного экстракта KSM-66.
Родиола: сибирский адаптоген, особенно эффективен при психической усталости. Поддерживает концентрацию и когнитивную гибкость. 200–400 мг стандартизованного экстракта с 3% розавина.
Шиладжит: гималайская минеральная смола, богатая фульвовой кислотой и 80+ микроэлементами. Традиционно применяется для поддержки энергии, выносливости и тестостерона.
Женьшень (Panax): азиатский адаптоген, известный поддержкой энергии, иммунитета и когнитивных функций. Гинзенозиды — основные активные соединения.
Мака: перуанский корень, традиционно применяется для поддержки энергии, гормонального баланса и либидо — с отдельными формулами для женщин и мужчин.
Куркума: активный ингредиент — куркумин. Противовоспалительный и антиоксидантный эффект. Важно: куркумин сам по себе усваивается очень плохо — для эффективности обязателен пиперин (экстракт чёрного перца) или липосомальная формула.
Берберин: активатор AMPK (регулятора клеточной энергии). Поддерживает регуляцию глюкозы и холестерина в крови. 500 мг перед едой, 2–3 раза в день. Возможны взаимодействия с препаратами от диабета — консультация врача рекомендована.
Спирулина: сине-зелёная водоросль, богатая белком (60–70%), витамином B12, железом и антиоксидантами. Относится к категории суперфудов.
Моринга: порошок из листьев дерева моринга — богат витаминами, минералами и белком. Традиционная нутриентно-плотная добавка.
Адаптогены в большинстве случаев безопасны, но при беременности, грудном вскармливании, хронических заболеваниях или приёме лекарств консультация врача обязательна. Рекомендованный режим: циклы 2–3 месяца с перерывами 1–2 недели для предотвращения адаптации организма.
