91 товаров
Фитнес-снеки и функциональные напитки — удобный вариант для закрытия нормы белка, здорового перекуса или контроля тяги к сладкому. Отличаются от обычных снеков более высоким содержанием белка и контролируемым уровнем сахара.
Кому подойдут? Тем, кому нужен удобный белок на офисный стол, в поездку или в спортивную сумку. Тем, кто на диете и заменяет тягу к сладкому низкокалорийным, но сытным вариантом. Удобный способ энергии и концентрации в рабочий день.
Лучший протеиновый батончик в Грузии: зависит от содержания белка на порцию, контроля добавленного сахара и соотношения жиров и клетчатки. На FitShop.ge семь подкатегорий — протеиновые батончики, печенье, чипсы, бескалорийные напитки, функциональные напитки, RTD-энергетики, заменитель пищи.
Выбор фитнес-снеков и напитков зависит от ритма жизни, диетической цели и конкретной ситуации. Ниже — разбор всех семи подкатегорий.
20–25 г белка на порцию, обычно 200–300 калорий. Удобный источник белка, особенно как быстрый перекус или в поездке. Внимание: многие батончики содержат 15+ г сахара — фактически шоколад с доп. белком. Проверяйте этикетку: идеально менее 5 г добавленного сахара.
Печенье: 10–15 г белка на порцию, более здоровая альтернатива для сладкой тяги. Чипсы: на белковой основе (горох, соя, чечевица) дают 5–8 г белка на порцию с меньшим количеством жира, чем обычные картофельные чипсы. Хороший выбор для солёной тяги.
Напитки с 0 калорий, подслащённые стевией или эритритом, заменяют обычные газированные напитки. Полезны при дефиците калорий, чтобы не чувствовать себя ограниченным. Часто содержат функциональные добавки (L-карнитин, кофеин).
Комбуча, BCAA-напитки, коллагеновые напитки, адаптогенные формулы. Созданы для конкретной функции — иммунитет, кожа, энергия, гидратация. Обычно 20–80 калорий на порцию.
Готовые энергетические напитки — кофеин (150–300 мг), витамины группы B, таурин, гуарана. Перед тренировкой или в середине рабочего дня. Отличие от обычных энергетиков: низкокалорийные или без калорий версии, чистый состав.
Полноценный белок, углеводы и микронутриенты в одной формуле — 300–400 калорий, 25–30 г белка, витамины и минералы. Полезно в занятые дни или для контроля диеты. Не заменяет разнообразный рацион, но удобно в экстренных ситуациях.
Многие «фитнес»-продукты содержат скрытый добавленный сахар. Проверяйте: добавленный сахар менее 5 г на порцию, белок 15+ г, клетчатка 3+ г, первые 3 ингредиента должны быть качественным источником белка (whey, casein, соя, горох).
