8 პროდუქტი
ცხიმისმწველი დანამატები სპორტული კვების კატეგორიაა, რომელიც ცხიმის მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად, თერმოგენეზის გასაზრდელად ან მადის შესამცირებლად არის შექმნილი. ძირითადი მოქმედი ნივთიერებები: კოფეინი, მწვანე ჩაის ექსტრაქტი, L-კარნიტინი, იოჰიმბინი, CLA.
რეალისტური მოლოდინები. ცხიმის დაკლების 80%+ განპირობებულია კალორიული დეფიციტითა და ვარჯიშით. ცხიმისმწველი დანამატი ამ პროცესს ამარტივებს, მაგრამ მის ნაცვლად არ მუშაობს. ოპტიმალურ შემთხვევაში ის ემატება მყარ დიეტურ და სავარჯიშო გეგმას — იზოლირებულად გავლენა მინიმალურია.
ცხიმისმწველი საქართველოში — ფორმულის ტიპი (თერმოგენური, არა-სტიმულანტი, მადის შემამცირებელი), ინგრედიენტების კომბინაცია და ბრენდის სანდოობა გადამწყვეტია. FitShop.ge-ზე იხილავთ წამყვანი მწარმოებლების ფორმულებს — სრული ფასისა და შემადგენლობის გამჭვირვალობით.
ცხიმისმწველი დანამატები სამ ძირითად კატეგორიად იყოფა. თქვენთვის შესაფერისის არჩევანი დამოკიდებულია კოფეინის შემწყნარებლობაზე, ვარჯიშის ტიპსა და დიეტურ სტრატეგიაზე.
მოქმედება სტიმულანტების საფუძველზე — კოფეინი (150–300 მგ), მწვანე ჩაის ექსტრაქტი (EGCG), სინეფრინი, იოჰიმბინი. იზრდება სხეულის ტემპერატურა და ბაზალური მეტაბოლური სიხშირე, რაც დღის განმავლობაში დამატებით კალორიებს წვავს. ოპტიმალურია დილის ან ვარჯიშამდე 30 წუთში მიღება. ძილის წინ არ მიიღოთ.
კოფეინის გარეშე ვარიანტი — L-კარნიტინი (ცხიმის მჟავების ტრანსპორტი კუნთის მიტოქონდრიაში), CLA (კონიუგირებული ლინოლეინის მჟავა). ეფექტი ნელი, მაგრამ გვერდითი ეფექტები მინიმალურია. იდეალურია კოფეინზე მგრძნობიარე მომხმარებლებისთვის ან საღამოს ვარჯიშების დროს.
გლუკომანანი, 5-HTP, ქრომი — ინგრედიენტები რომლებიც მადას ამცირებს ან სისხლში გლუკოზას აწესრიგებს. ეფექტიანია კალორიული დეფიციტის შესანარჩუნებლად — ცნობილი პრობლემა დიეტის დროს არის შიმშილი, ეს კი ხსნადი ბოჭკოებით (გლუკომანანი) ან სეროტონინის წინამორბედით (5-HTP) მცირდება.
თერმოგენური ფორმულები გულ-სისხლძარღვოვანი დაავადების, მაღალი არტერიული წნევის ან შფოთვით აშლილობის შემთხვევაში უკუნაჩვენებია. დაიწყეთ ყოველთვის ნახევარი ულუფით — ინდივიდუალური შემწყნარებლობის შესამოწმებლად. მაღალი დოზის იოჰიმბინი სერიოზულ გვერდით ეფექტებს იწვევს (ტაქიკარდია, პანიკა) — დაიცავით რეკომენდებული დოზა.
სტიმულანტური ფორმულები 4–6 კვირიანი ციკლებით გამოიყენება, 1–2 კვირიანი შესვენებით შორის. ხანგრძლივი უწყვეტი მიღებისას კოფეინის შემწყნარებლობა იზრდება და ეფექტი იკლებს. არა-სტიმულანტი ფორმულების უწყვეტი მიღება უფრო უსაფრთხოა.
