4 პროდუქტი
L-კარნიტინი — ამინომჟავის წარმოებული, რომელიც ცხიმის მჟავებს კუნთის უჯრედების მიტოქონდრიაში გადააქვს, სადაც ისინი ენერგიად იწვება. ბუნებრივად ორგანიზმი წარმოქმნის, საჭმელიდან (ხორცი, რძე) იღებს — მაგრამ დანამატის სახით მაღალი დოზა შეიძლება ცხიმის მეტაბოლიზმისა და გამძლეობის ოდნავ გააუმჯობესოს.
ვისთვის ოპტიმალურია? გამძლეობითი ათლეტებისთვის (ველოსიპედი, ბეგი, ტრიათლონი), კალორიული დეფიციტის ფაზაში კარდიო-ვარჯიშის ფონზე, 40+ წლის ადამიანებისთვის (ბუნებრივი წარმოება ეცემა). ძალოვანი ათლეტებისთვის — ეფექტი ნაკლებია.
L-კარნიტინის ფორმები განსხვავდება აქცენტებით — ცხიმის ცვლა vs ცერებრული ფუნქცია.
ყველაზე გავრცელებული ფორმა ფიტნესისთვის. მიზანი: ცხიმის მეტაბოლიზმი, ვარჯიშის შემდგომი აღდგენა, მცირე ცხიმი-წვის გავრცელება. დოზა: 1000-2000 მგ დღეში, ვარჯიშამდე ან კარდიოს წინ 30 წუთით.
ალცოალის ცვლილებით, გადის ცერებრო-სპინალ ბარიერს. მიზანი: კოგნიტიური ფუნქცია, ენერგია ცერებრულ დონეზე, ასაკობრივი მხარდაჭერა. 40+ წლის ადამიანებისთვის ოპტიმალურია. დოზა: 500-1500 მგ დღეში, დილით ან საუზმესთან.
გულის ფუნქციის მხარდაჭერისთვის. კარდიოვასკულარული ჯანმრთელობის, გულის ოპტიმალური მუშაობისთვის. ათლეტებისთვის ნაკლებად გავრცელებული.
L-კარნიტინი მარტო ცხიმს არ წვავს. კვლევები ადასტურებს: ეფექტი მცირე, განსაკუთრებით კალორიული დეფიციტისა და ინტენსიური ვარჯიშის გარეშე. მოსალოდნელი: კარდიოს დროს 5-10% მეტი ცხიმის მეტაბოლიზმი, ვარჯიშის შემდეგ 1-2 დღე ნაკლები მუსკულოვანი ტკივილი. ცხიმის დაკლების „ჯადოქრობა“ — არა.
