91 პროდუქტი
ფიტნესის სნექები და ფუნქციური სასმელები მოხერხებული ვარიანტია ცილის ნორმის შესავსებად, ჯანსაღი საჭმლის მიღებისთვის ან ტკბილის მოწადინების მართვისთვის. განსხვავდება ჩვეულებრივი სნექებისგან უფრო მაღალი ცილის შემცველობითა და კონტროლირებული შაქრის დონით.
ვისთვის გამოდგება? ვინც ოფისის მაგიდაზე, მგზავრობაში ან დარბაზის ჩანთაში მოხერხებული ცილოვანი საჭმელი ესაჭიროება. მათთვის, ვინც დიეტაზე ხართ და ტკბილის მოწადინებას ნაკლები-კალორიული, მაგრამ დამაკმაყოფილებელი ალტერნატივით ცვლით. მოხერხებული ვარიანტი ენერგიისა და ფოკუსის ასაწევად მუშა დღეს.
საუკეთესო პროტეინის ბარი საქართველოში — ცილის რაოდენობაზე ულუფაზე, დამატებული შაქრის კონტროლზე, ცხიმისა და ბოჭკოს თანაფარდობაზეა დამოკიდებული. FitShop.ge-ზე შვიდი ქვეკატეგორია — ცილოვანი ბარი, ნამცხვარი, ჩიფსები, უკალორიო სასმელები, ფუნქციური სასმელები, ენერგეტიკი, საკვების შემცვლელი.
ფიტნესის სნექებისა და სასმელების არჩევანი თქვენი ცხოვრების რიტმზე, დიეტურ მიზანზე და კონკრეტულ სიტუაციაზეა დამოკიდებული. ქვემოთ შვიდი ქვეკატეგორიის გზამკვლევია.
20–25 გრამი ცილა ულუფაზე, ჩვეულებრივ 200–300 კალორია. მოხერხებული ცილის წყარო, განსაკუთრებით გუშინიდან ან მგზავრობისას. ფრთხილად: ბევრი ბარი 15+ გრ შაქარს შეიცავს — ფაქტობრივად ჩვეულებრივი შოკოლადი ცოტა მეტი ცილით. ეტიკეტი შეამოწმეთ: Added Sugar 5 გრ-ზე ნაკლები იყოს იდეალური.
ნამცხვრები: 10–15 გრამი ცილა ულუფაზე, ტკბილის მოწადინებისთვის უფრო ჯანსაღი ვარიანტი. ჩიფსები: ცილოვანი (ბარდა, სოიო, ოსპი) ჩიფსები 5–8 გრ ცილა ულუფაზე, ნაკლები ცხიმი ვიდრე ჩვეულებრივი კარტოფილის ჩიფსები. კარგი არჩევანი მარილიანი მოწადინებისთვის.
0-კალორიული სასმელები — სტევია ან ერითრიტოლით ტკბილი, ჩვეულებრივი ნახშირბადიანი სასმელების შემცვლელი. კალორიული დეფიციტის დროს მარხვის აცილებისთვის ეფექტიანი. ხშირად ფუნქციური დანამატებით (L-კარნიტინი, კოფეინი).
Kombucha, BCAA სასმელი, კოლაგენის სასმელი, ადაპტოგენური ფორმულა. კონკრეტული ფუნქციისთვის — იმუნიტეტი, კანის ჯანმრთელობა, ენერგია, ჰიდრატაცია. ჩვეულებრივ 20–80 კალორია ულუფაზე.
მზა ენერგეტიკული სასმელი — კოფეინი (150–300 მგ), B-ვიტამინები, ტაურინი, გუარანა. დილის ვარჯიშის წინ ან სამუშაო დღის შუა წერტილისთვის. განსხვავება ჩვეულებრივი ენერგეტიკისგან: დაბალი შაქრიანი ან უკალორიო ვერსიები, ხარისხიანი ფორმულა.
სრული ცილოვანი, ნახშირწყლის და მიკრონუტრიენტული ფორმულა — 300–400 კალორია, 25–30 გ ცილა, ვიტამინები და მინერალები. უფუნქციო დროის ან დიეტის კონტროლისთვის ეფექტიანი. არ ცვლის სრულ მრავალფეროვან კვებას, მაგრამ მოხერხებულია გადაუდებელ სიტუაციაში.
ბევრი „ფიტნესი“ პროდუქტი დამატებული შაქრით სავსეა. შეამოწმეთ: Added Sugar 5 გრ-ზე ნაკლები ულუფაზე, ცილა 15+ გრ, ბოჭკო 3+ გრ, პირველი 3 ინგრედიენტი მყარი ცილოვანი წყარო იყოს (whey, casein, soy, pea).
