27 პროდუქტი
ჯანმრთელობის მხარდაჭერის დანამატები სპორტული კვების პარალელურ კატეგორიას წარმოადგენს — კონკრეტული სხეულის სისტემების ფუნქციის მხარდაჭერისა და ოპტიმიზაციისთვის. უმეტესი ადამიანისთვის აუცილებელი არ არის, მაგრამ სპეციფიკური მიზნის ან ცხოვრების წესის საჭიროების შემთხვევაში ეფექტიანი დანამატია.
ვისთვის გამოადგება? მათთვის, ვისაც იმუნიტეტის, ძილის ხარისხის, სახსრების მობილობის, საჭმლის მონელების, ჰორმონალური ბალანსის, ღვიძლის დეტოქსის ან გულ-სისხლძარღვოვანი ფუნქციის მხარდაჭერა გადაწყვეტილი მიზანია. ასევე სპორტსმენებისთვის — ინტენსიური ვარჯიშის პირობებში ეს სისტემები უფრო დიდ დატვირთვას იღებენ.
საუკეთესო ჯანმრთელობის დანამატი საქართველოში — კონკრეტული მიზნიდან გამომდინარე. FitShop.ge-ზე შვიდი ქვეკატეგორია: იმუნიტეტი, ძილი, სახსრები, მონელება, ჰორმონები, ღვიძლი და გული.
ჯანმრთელობის დანამატების არჩევანი კონკრეტული მიზნის მიხედვით კეთდება. ქვემოთ შვიდი ქვეკატეგორიის მოკლე გზამკვლევია.
ვიტამინი C, ვიტამინი D, თუთია, ელდერბერი (Elderberry), ექინაცეა, კოლოსტრუმი — ცივი სეზონისთვის (ნოემბერი–მარტი) სტანდარტული არჩევანი. ვიტამინი D განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია საქართველოს ზამთრის პირობებში.
მელატონინი (0.5–3 მგ), მაგნიუმ-გლიცინატი (300–400 მგ), L-თეანინი (200 მგ), გლიცინი (3 გრ), ვალერიანა. დაიწყეთ მცირე დოზით. მელატონინი ბევრი ადამიანისთვის ძალიან ძლიერია — 5 მგ ხშირად ზედმეტია.
გლუკოზამინი (1500 მგ), ქონდროიტინი (1200 მგ), MSM (1000–2000 მგ), UC-II კოლაგენი (40 მგ), ომეგა-3. კომბინაცია უფრო ეფექტიანია ცალკე ინგრედიენტებზე. ეფექტი 8–12 კვირის რეგულარული მიღების შემდეგ ხილვადი.
10–50 მილიარდი CFU დღეში, მრავალფეროვანი შტამებით (Lactobacillus, Bifidobacterium). მოქმედება: გაურკვეველი მუცლის პრობლემები, ანტიბიოტიკების შემდგომი აღდგენა, საერთო იმუნიტეტის მხარდაჭერა (60% იმუნური სისტემის ნაწლავშია).
მამაკაცებისთვის: D-ასპარტის მჟავა, ცინკი, ვიტამინი D, აშვაგანდა — ტესტოსტერონის მხარდაჭერა. ქალებისთვის: მაკა, ვიტექსი (chasteberry), ომეგა-3, მაგნიუმი — მენსტრუალური ციკლის მხარდაჭერა. ყურადღება: ეს დანამატები მხარს უჭერს, არ ცვლის მედიკამენტურ მკურნალობას.
რძის ეკალი (milk thistle — 80% სილიმარინი), ალფა-ლიპოინის მჟავა, NAC (N-ასეტილცისტეინი), ქოლინი. გამოადგება: ინტენსიური ვარჯიშის, ალკოჰოლის ხშირი მოხმარების, მედიკამენტების ხანგრძლივი მიღების ფონზე.
CoQ10 (100–200 მგ), ომეგა-3 (1000–2000 მგ EPA+DHA), ქოენზიმ B9 (ფოლიევი), კალიუმი, მაგნიუმი, შავი ჩაის ექსტრაქტი. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი 40+ ასაკში და ქოლესტერინის პრობლემის შემთხვევაში.
არცერთი ჯანმრთელობის დანამატი არ ცვლის ბალანსირებულ კვებას, ფიზიკურ აქტივობას, საკმარის ძილსა და სტრესის მენეჯმენტს. დანამატი დაამატებს, მაგრამ ვერ გადაფარავს ძირითად ცხოვრების წესის გაპრობლემებს.
